Tabata- cvičení na nedostatek času
Pokud je vaší jedinou omluvou na zbytečné kilogramy nedostatek času, vymyslete raději něco nového. Existuje řada tréninků, které se dají zvládnout za půl hodiny a navíc můžeme trénovat třikrát týdně. Tabata k tomuto typu cvičení patří. Je to intenzivní cvičení, které trvá jen čtyři minuty. Před provedením správných cviků samozřejmě nesmíme zapomenout na rozcvičku. Pořádné […]
Read More
Proč musíme cvičit 3x týdně?
Pohyb je zdraví a vědí to i děti, přesto na něj každý den zapomínáme. Na cvičení většinou vzpomínáme na jaře, kdy nás přebytečná kila unavují a chceme v létě vypadat lépe. Lékaři a odborníci na výživu doporučují cvičit alespoň 3x týdně. Díky pravidelné fyzické aktivitě se budeme cítit lépe a naše tělo bude v lepší […]
Read More
Stojí za to se o sebe starat a jíst zdravě
Když se staneme obézní a máme pocit, že zanedbáváme své zdraví, potřebujeme změny životního stylu, které by měly být provedeny okamžitě. Péče o sebe z hlediska zdraví je nutností a fyzické cvičení je minimum, které by se od vás mělo vyžadovat. Zdravé stravování je dnes něco, o čem mnozí přemýšlí a dokonce o tom sní. […]
Read More
Co jsou proteinové doplňky?
Proteinové přípravky jsou ideální pro sportovce, kteří chtějí budovat hodnotnou svalovou hmotu – dají se rozdělit do mnoha druhů, proto je důležité vybrat ten správný produkt. Zajímavé je, že i přes to, že je využívají především kulturisté, rádi je používají i vytrvalostní sportovci. Proteinové živiny jsou rozmanité: mají různé typy bílkovin, které se mohou vstřebávat […]
Read More
Malý průvodce proteinovými doplňky a další
Proteinový doplněk je nejoblíbenější a nejčastěji volený doplněk pro kulturistiku. Protein je důležitým stavebním kamenem svalů, podporuje regeneraci a umožňuje efektivní trénink. Existuje však mnoho druhů proteinových doplňků – vyplatí se vědět, na co při jejich výběru myslet. Podpora zdravé stravy Je třeba mít na paměti, že pouze strava bohatá na bílkoviny může nahradit nedostatky. […]
Read More
Výběr formy kondicionéru – co se vyplatí vědět?
Podpora tréninku různými suplementy či živinami nemusí být zatěžující ani složitá – stačí si vybrat tu nejvhodnější formu pro vás. V současné době je na trhu dostupných několik různých forem suplementů, a přestože nejoblíbenější prášky pro přípravu energetických koktejlů nebo izotonických nápojů jsou stále nejoblíbenější, kapsle a tyčinky získávají stále více pozitivních ohlasů. Jedná se […]
Read More
Tréninkový plán sochařství
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusíme každý den běhat do posilovny, abychom vytvořili dokonalou sochu těla. S trpělivostí, sebezapřením, trochou znalostí a jistými vychytávkami můžeme úspěšně cvičit i doma. Což má spoustu výhod zejména pro lidi, kteří chtějí cvičit, ale nemají dostatek volného času na to, aby se pravidelně objevovali v posilovně. Plastika s plastikou, […]
Read More