Doplňky stravy – vyplatí se po nich sáhnout?
Sahat po doplňcích stravy je dnes již velmi běžnou praxí. Bohužel to nemusí být nutně pozitivní. Takové experimentování na vašem těle může v některých případech nadělat více škody než užitku. Doplňky nejsou léky a někteří je léčí jako lék na různé neduhy. Nadměrné užívání těchto doplňků navíc může vést k nadměrnému přísunu vitamínů v těle. […]
Read More
Co dostaneme v obchodě s doplňky?
Možná jsme nikdy nenavštívili žádné obchody s doplňky pro sportovce a nevíme, proč bychom tam mohli chodit, když jsme konečně začali trénovat. Jaký sortiment nám nabízejí? Podpora stravy – Doplňky stravy jsou určeny k doplnění stravy. Proto najdeme spoustu živin, které budou obsahovat složky potřebné k budování svalové hmoty. Jde například o oblíbené gainery, které […]
Read More
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl je v naší době velmi populární pojem, ale o co vlastně jde? Možná začneme od začátku našeho dne, probudíme se svěží. Přesně tak – spánek je velmi důležitým faktorem v našem životě, abychom byli zdraví, svěží a naše tělo mohlo pracovat na nejvyšší obrátky, měl by spánek trvat zhruba 8 hodin denně. […]
Read More
Na trénink nalačno nebo po jídle?
Spousta lidí, kteří právě začínají své dobrodružství s fitness, přemýšlí, zda je lepší jíst před tréninkem nebo po tréninku? Ve skutečnosti vše závisí jen na nás samotných. Někdo dosahuje lepších výsledků po jídle, jinému to jde lépe při cvičení nalačno. Ihned po probuzení je v našem těle málo kortizolu a inzulínu. V důsledku toho se […]
Read More
Třídenní hromadný trénink
Hromadný trénink je vysoce ceněn zejména u mužů. Je dobré vědět, že existují různé druhy takového školení. Jedním z nich je takzvaný třídenní trénink, který by se vlastně měl dělat třikrát týdně. Pondělí, středu a pátek je nejlepší strávit cvičením. První den byste měli cvičit břicho, hrudník a triceps. Druhý den by se měl zaměřit […]
Read More