Výcvik
Jak by měl vypadat kardio trénink pro začátečníky?
Kardio trénink umožňuje především zlepšení metabolismu, příznivě působí na oběhový systém a skvěle se hodí i při hubnutí. Lidé, kteří dříve necvičili a nejsou v dobré kondici, mají často problémy se zahájením takového tréninku. Kardio trénink pro začátečníky by neměl být příliš intenzivní. Je třeba se vyvarovat přetrénování. Cvičení musí být vždy přizpůsobeno individuálním možnostem. […]
Read More