Ingredience, které při tréninku ztrácíme
Během tréninku ztrácíme cenné minerály, vylučujeme je potem. Proč je tak důležité je průběžně doplňovat a nedostatkům předcházet? Jaké funkce plní v našem těle? Mikroživiny hrají důležitou roli v procesech probíhajících v našem těle. Při jejich nedostatku v důsledku nevhodné stravy nebo nadměrné dehydratace dochází k poruchám. Společně pak vylučujeme: Zdravá a vyvážená strava je […]
Read More
Doplňky – kdy se po nich vyplatí sáhnout
Doplňky stravy jsou v posledních letech skutečnou senzací. Poláci po nich stále více touží sáhnout, často z pohodlnosti. Je prostě snazší takový doplněk spolknout, než zajistit, aby strava byla správně pestrá a bohatá na hodnotné ingredience. Přitom užívání doplňků by se mělo praktikovat jen ve výjimečných situacích, neměli byste po nich sahat zbytečně. Mohou být […]
Read More
Co dostaneme v obchodě s doplňky?
Možná jsme nikdy nenavštívili žádné obchody s doplňky pro sportovce a nevíme, proč bychom tam mohli chodit, když jsme konečně začali trénovat. Jaký sortiment nám nabízejí? Podpora stravy – Doplňky stravy jsou určeny k doplnění stravy. Proto najdeme spoustu živin, které budou obsahovat složky potřebné k budování svalové hmoty. Jde například o oblíbené gainery, které […]
Read More
Živiny nejen v posilovně
Zdraví je jedním z nejdůležitějších prvků v životě každého člověka. Musíte se o něj starat a dělat vše pro to, aby vám co nejlépe vydržel po mnoho let. V tom určitě pomohou živiny a všemožné doplňky, které jsou perfektním doplňkem každodenní stravy a umožní vám efektivně regulovat tělo a všechny faktory v nich obsažené. Částečně […]
Read More
Výběr formy kondicionéru – co se vyplatí vědět?
Podpora tréninku různými suplementy či živinami nemusí být zatěžující ani složitá – stačí si vybrat tu nejvhodnější formu pro vás. V současné době je na trhu dostupných několik různých forem suplementů, a přestože nejoblíbenější prášky pro přípravu energetických koktejlů nebo izotonických nápojů jsou stále nejoblíbenější, kapsle a tyčinky získávají stále více pozitivních ohlasů. Jedná se […]
Read More
Doplňky stravy – měli byste je opravdu užívat?
Doplňky stravy jsou všudypřítomné, dají se koupit bez problémů, bez omezení, propagují je v televizi – v podstatě každá druhá nebo i více reklam se věnuje tomuto typu preparátu. To je velmi nebezpečná tendence, protože reklama, ať chceme nebo ne, na nás má velmi silný vliv. Mezitím má použití doplňků smysl a opodstatnění – jsou […]
Read More
Doplňky stravy – používat nebo ne
Mnoho lidí bere různé doplňky stravy, výbavu opravdu nesundá, že kombinováním některých specifik náš zdravotní stav rozhodně nezlepší, ba dokonce zhorší. Rozhodně je tedy nutné si uvědomit nebezpečí, která mohou plynout z nevhodného užívání tohoto typu přípravků. Především je můžete použít, když je taková odůvodněná potřeba, např. když výsledky testů prokazují nedostatky některých esenciálních látek, […]
Read More
Návštěva posilovny – jak se připravit a co dělat po ní?
Někdo uvažuje o cvičení pod širým nebem, jiný raději kombinuje trénink v posilovně s během nebo plaváním. Jsou i tací, kteří se spoléhají pouze na návštěvy posilovny. Co nám dávají ty druhé? Ne každý má doma atlas – multiposilovna je zařízení, které nabízí mnoho možností pro silový trénink. Další výhodou je, že jej může používat […]
Read More
Hromadná dieta
Budování svalové hmoty vyžaduje systematický trénink a správnou stravu. Sami si dokážeme připravit jídla, která nám dodají potřebnou porci bílkovin a sacharidů. Získáme díky nim stavební kameny pro svaly a energii pro cvičení. Ve stravě pro hmotu nemohou chybět potraviny bohaté na bílkoviny. Doporučuje se jíst až šest jídel denně, aby se pokryla potřeba cenných […]
Read More
Tajemství spalovačů tuků
Slovní spojení „spalovače tuků“ asi nezná každý, ale o doplňcích podporujících proces hubnutí už slyšel asi každý. Pravdou je, že tyto suplementy a spalovače jsou jedno a totéž. Jde o skupinu produktů, které mají napomáhat redukci tuku. Mohou být víceméně přírodní, protože mnoho rostlin obsahuje látky, které jsou považovány za spalovače tuků. Nejčastěji se však […]
Read More