Stojí za to se o sebe starat a jíst zdravě
Když se staneme obézní a máme pocit, že zanedbáváme své zdraví, potřebujeme změny životního stylu, které by měly být provedeny okamžitě. Péče o sebe z hlediska zdraví je nutností a fyzické cvičení je minimum, které by se od vás mělo vyžadovat. Zdravé stravování je dnes něco, o čem mnozí přemýšlí a dokonce o tom sní. […]
Read More
Jak přesvědčit děti, aby jedly zdravě?
Zdravé stravování je u nás čím dál častější. Takové informace mohou být jistě příjemné. Je však třeba poznamenat, že ne každý se řídí pokyny, které mohou slyšet v televizi nebo číst v novinách. Velmi často se jedná o děti, které nejsou zcela přesvědčeny o zdravém stravování. Zvláště pokud byli dosud zvyklí jíst nezdravé svačiny, jako […]
Read More
Horská turistika – zdravý a příjemný pohyb
Horská turistika má kromě svých kognitivních hodnot také nepopiratelné zdravotní přínosy. Za prvé, specifičnost terénu způsobuje, že procházka po horské stezce výrazně zlepšuje kondici. Namáhavé cvičení má stimulační účinek na dýchací a oběhový systém. Tkáně se lépe okysličují a díky tomu celé tělo funguje mnohem efektivněji. Tato forma cvičení také umožňuje spálit velké množství kalorií. […]
Read More
Zdravé stravování je krokem k dlouhému životu
Zdravé stravování je v posledních letech stále populárnější. Počet lidí, kteří by se chtěli správně stravovat a pečovat o své zdraví, každým rokem roste. Správná výživa hraje obrovskou roli v udržení těla v dobré kondici, a tím výrazně ovlivňuje naši délku života. Špatné stravovací návyky, které si během let osvojíme, jsou velmi často příčinou mnoha […]
Read More
Dieta s produkty spalování tuků
Kdo se chce zbavit nepotřebné tukové tkáně, měl by věnovat velkou pozornost přípravě vhodné stravy. Strava by měla být pestrá a nejlépe založená na celozrnných potravinách. Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace celých zrn může snížit abdominální obezitu až o 10 %. To vše díky vysokému obsahu vlákniny. Ryby musí být také přítomny ve zdravé každodenní […]
Read More
Jak by měla vypadat vyvážená strava?
Vyvážená strava – co to vůbec znamená? Pod tímto tajemným pojmem se neskrývá nic jiného než správná strava, která zahrnuje konzumaci všech potřebných živin, které lidské tělo potřebuje pro správný vývoj a fungování. Mezi povinné makroživiny nezbytné v denním jídelníčku patří především sacharidy, bílkoviny a tuky. Samozřejmě by měla existovat rovnováha mezi konzumací jídel, která […]
Read More
Lehká dieta – vyplatí se vybírat?
Lidé na různých typech eliminačních diet pečlivě čtou etikety na potravinách. Ne vždy však kontrolují suroviny, jen aby nakoupili co nejméně zpracované potraviny. Zajímá je především počet kalorií, které porce produktu poskytne. Lidé, kteří hubnou, hledají na obalu i nápis light, vyhrazený pro nízkokalorické potraviny. Najít takové produkty na pultech obchodů není těžké. Je jich […]
Read More
Běh pro zdraví – stačí běhat?
Od té doby, co se trend zdravého životního stylu definitivně ujal, roste obliba mnoha sportů, běh nevyjímaje. Stále více lidí se dívá na své zvyky a dochází k závěru, že první věc, kterou musíte udělat, je skoncovat se sedavým způsobem života. Nedostatek pohybu škodí nejen postavě, ale i zdraví. Špatná kondice, pár kilogramů nadváhy a […]
Read More
Spánková deprivace a dieta – co byste měli vědět?
Lidé, kteří se zajímají o dietu, čtou různé užitečné tipy v různých lékařských časopisech a procházejí tuny článků na internetu, ve kterých se vám snaží přesně říct, co dělat, aby se jejich tělo udrželo v dokonalé kondici. Chcete-li však najít odpověď na tuto otázku, musíte pochopit, že neexistuje žádný dokonalý dietní plán. Je to pravda […]
Read More
Je užívání keratinových doplňků bezpečné?
Keratinové doplňky nejsou nejnovějším vynálezem, protože se konzumují léta. V průběhu let tedy nebyly hlášeny žádné hrubě nebezpečné účinky konzumace této látky. Není tedy klasifikován jako nebezpečný a zároveň zakázaný přípravek. Nelze jej však volně dávkovat. Jeho použití je zcela bezpečné při dodržení pokynů na obalu (dodržování rad výrobců) nebo při dodržování rad / doporučení […]
Read More