Rovnováha pro zdraví
Jak být zdravý? V první řadě je potřeba se o sebe postarat. Ani ne tak ve jménu zlepšení vzhledu, ale kvůli vlastní imunitě a pohodě. Klíčová je zde především rovnováha mezi pracovním a osobním životem, ale také rozdělení každého dne tak, aby zbyl čas na odpočinek. Zdravý životní styl vyžaduje péči o sebe během dne, […]
Read More
Kořen zázvoru v naší stravě, zdraví a vitalitě
Stále častěji hledáme zdraví v přírodě, stále více jsme ochotni používat staré a osvědčené postupy nejen k léčbě nemocí, ale i k prevenci nemocí a posílení našeho těla. Přestože kořen zázvoru není tradičním produktem, který naše babičky používaly k udržení zdraví rodiny nebo k léčbě infekcí, v posledních letech si v Polsku získal obrovskou oblibu. […]
Read More
Proč je pití neperlivé vody nejzdravější?
Mnoho lidí si klade otázku, co pít během cvičení a obecně během každého následujícího dne. Spousta lidí začíná cvičit v posilovně, aniž by takové znalosti měli. Někteří věří, že pití sody je škodlivé. To je však chybný předpoklad. Tyto nápoje mají mnoho nepříznivých vlastností. Mimo jiné způsobují zubní kazy a činí nás více ospalými a […]
Read More
Sladkosti – jsou zdraví prospěšné?
Sladkosti nás provázejí od dětství – těžko se jim odolává a jsou obrovským pokušením pro každého bez rozdílu věku. Jíst sladkosti však není nerozumné – obsahují četné sacharidy. Stojí za to vědět, že tyto cukry jsou pro naše tělo nezbytné k vytváření energie. Vyplatí se vybrat sladkosti, které vám umožní doplnit cenné sacharidy, ale nezpůsobí […]
Read More
Fit je síla a zdraví
Být fit není nic jiného než zdravý rozum starat se o své zdraví, pohodu a vzhled. Každý z těchto tří prvků ovlivňuje ostatní, takže tím, že se staráte o jeden, projevujete také zájem o celkovou kvalitu svého života. Fit najednou byl vnímán hlavně jako tenký. A přesto jsou dnes lidé mnohem zodpovědnější v péči o […]
Read More
Plastika těla – zdraví a vzhled
Rotoped je pomocníkem při hubnutí a pravidelným tréninkem pomáhá budovat svaly. Tvarování těla je, když se ztrácejí vrstvy tuku a na jeho místo se přidávají svaly. Je cenný pro muže i ženy. A nejde jen o vzhled. Tento přístup je také součástí budování dobrého zdraví. Tato cvičení mohou hrát důležitou roli ve vašem fitness programu. […]
Read More
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl je v naší době velmi populární pojem, ale o co vlastně jde? Možná začneme od začátku našeho dne, probudíme se svěží. Přesně tak – spánek je velmi důležitým faktorem v našem životě, abychom byli zdraví, svěží a naše tělo mohlo pracovat na nejvyšší obrátky, měl by spánek trvat zhruba 8 hodin denně. […]
Read More
Na trénink nalačno nebo po jídle?
Spousta lidí, kteří právě začínají své dobrodružství s fitness, přemýšlí, zda je lepší jíst před tréninkem nebo po tréninku? Ve skutečnosti vše závisí jen na nás samotných. Někdo dosahuje lepších výsledků po jídle, jinému to jde lépe při cvičení nalačno. Ihned po probuzení je v našem těle málo kortizolu a inzulínu. V důsledku toho se […]
Read More
Stojí za to se o sebe starat a jíst zdravě
Když se staneme obézní a máme pocit, že zanedbáváme své zdraví, potřebujeme změny životního stylu, které by měly být provedeny okamžitě. Péče o sebe z hlediska zdraví je nutností a fyzické cvičení je minimum, které by se od vás mělo vyžadovat. Zdravé stravování je dnes něco, o čem mnozí přemýšlí a dokonce o tom sní. […]
Read More
Jak přesvědčit děti, aby jedly zdravě?
Zdravé stravování je u nás čím dál častější. Takové informace mohou být jistě příjemné. Je však třeba poznamenat, že ne každý se řídí pokyny, které mohou slyšet v televizi nebo číst v novinách. Velmi často se jedná o děti, které nejsou zcela přesvědčeny o zdravém stravování. Zvláště pokud byli dosud zvyklí jíst nezdravé svačiny, jako […]
Read More