Rotoped je pomocníkem při hubnutí a pravidelným tréninkem pomáhá budovat svaly. Tvarování těla je, když se ztrácejí vrstvy tuku a na jeho místo se přidávají svaly. Je cenný pro muže i ženy. A nejde jen o vzhled. Tento přístup je také součástí budování dobrého zdraví.
Tato cvičení mohou hrát důležitou roli ve vašem fitness programu. Důležitý je fitness plán – musí zahrnovat jak cvičení, tak dietu. Nápadů na diety je tolik – množství je téměř ohromující. Existuje mnoho online zdrojů, které vám pomohou najít dietní plán, který je pro vás ten pravý. Pro snížení tělesného tuku mnozí odborníci navrhují vyloučit jednoduché cukry a omezit sacharidy.
Nízkotučné diety byly v módě v dobách, kdy byli lidé tlustší, dnes tomu tak není. Kombinace aerobního cvičení a budování svalů je vše, co potřebujete. Funguje na redukci tuku, ale také potřebuje zvýšit váš bazální metabolismus.
Dobrá fyzická kondice rovná se dobré duševní zdraví
Udržování kondice by mělo být ve vaší krvi. Každodenní aktivita není jen fyzické zdraví. Fyzická forma by měla být důležitá pro každého, a pokud byla zanedbávána, prioritou by mělo být její znovuzískání. Bohužel ne každý věnuje pozornost fyzické aktivitě, námaze nebo sportu. Mezitím mnozí vědci bijí na poplach.
Odborníci na duševní zdraví jsou jednotní v tom, že na duševní zdraví má velký vliv fyzická forma. Pravidelně provozovaný sport není jen o síle nebo kondici. Lidé, kteří jsou ve skvělé fyzické kondici, se také těší dobrému duševnímu zdraví. To také přímo souvisí s dietou, kterou dodržujete, když jste fyzicky aktivní. Sportovci navíc lépe snášejí vysokou míru stresu a vykonávané úkoly motivují k práci a nevyvolávají stres.
Zvládání každého dne a psychická odolnost – to je doména lidí, kterým nechybí fyzická námaha. Sport provozovaný pod širým nebem navíc okysličuje mozek a dává mu mnohem intenzivnější práci.
Sodík – prvek velmi důležitý pro zdraví
Sodík je prvek, který je zvláště důležitý pro naše srdce. Reguluje krevní tlak a srdce díky němu může pracovat na správné úrovni. Jakýkoli nedostatek tohoto prvku se může projevit srdečními problémy. Náš nervový a svalový systém také využívá sodík absorbovaný do těla.
Sodík má vliv i na správné hospodaření s vodou. Díky němu je voda v těle vždy ve správném množství. Nejzajímavější je, že sodík se nachází především v kuchyňské soli a výrobcích obsahujících sůl. Je to o to zajímavější, že se dnes neví, že sůl tělu škodí. Ano, to je, ale když to vezmeme v příliš velkém množství.
Koncentrace sodíku v těle se musí pohybovat v určitém rozmezí a případné odchylky od normy působí negativně, a to jak nedostatek, tak nadbytek. Sodík sice pomáhá při hospodaření s vodou, ale jeho nadbytek zadržuje vodu v těle a může způsobit hypertenzi.
