Pilates – dobré ráno cvičení
Dobré začít den. co to znamená? Dejte si vodu na oblíbenou kávu, připravte si lehkou, ale výživnou snídani, nalaďte se pozitivně. Jak se pozitivně naladit, abyste náročný den prošli lehce a s úsměvem na tváři? Základem je zde zajistit, aby tělo mělo energii a pozitivní nakopnutí k provozu ve vysoké rychlosti. Lehká cvičení, dobře známá […]
Read More
Plavání pro začátečníky
Plavání je jednou z nejzdravějších pohybových aktivit. Zapojuje všechny svaly, klouby a šlachy. Může to být forma tréninku, rekreace a rehabilitace. Pomáhá spálit zbytečné kilogramy, zvýšit kondici a očistit tělo i mysl. Často jej volí sportovci jako doplňkový trénink. Bez ohledu na to, za jakým účelem plaveme, budou přínosy stejně prospěšné. K zahájení plavání potřebujete […]
Read More
Jak by měla vypadat vyvážená strava?
Vyvážená strava – co to vůbec znamená? Pod tímto tajemným pojmem se neskrývá nic jiného než správná strava, která zahrnuje konzumaci všech potřebných živin, které lidské tělo potřebuje pro správný vývoj a fungování. Mezi povinné makroživiny nezbytné v denním jídelníčku patří především sacharidy, bílkoviny a tuky. Samozřejmě by měla existovat rovnováha mezi konzumací jídel, která […]
Read More
Co jsou dusíkové boostery?
Dusíkové boostery jsou hitem na trhu živin pro kulturisty. Tyto stále populárnější doplňky se skládají z čerpacích zásobníků a prekurzorů oxidu dusnatého, které zvyšují počet krevních destiček. Všechny suplementy používané kulturisty nebo hráči silových s portů jsou určeny ke zvýšení výkonnosti svalů a celého těla. V tomto případě jsou dusíkové boostery jedním z nejlepších řešení. […]
Read More
Cvičení na kapuci – co stojí za to vědět?
Co je nejlepším důkazem toho, že během tréninku vydáváme maximum? Samozřejmostí jsou velmi dobře postavené digestoře. To dokazuje, že nám na naší postavě opravdu záleží. Kapuce jsou samozřejmě trapézové svaly. Jejich vývoj je celkem jednoduchý, ale vyžaduje hodně úsilí a sebekázně. Jak už to ve sportu bývá. Rukojeť můžeme využít ke cvičení. Pokud chceme kukly […]
Read More
Kdy užívat BCAA a pro jaké další doplňky stravy byste se měli rozhodnout?
Než odpovíme na otázku, kdy užívat BCAA, nejprve si odpovíme na otázku, co to je. Totiž, BCAA nejsou nic jiného než tři samostatné aminokyseliny. Patří mezi ně valin, isoleucin a leucin. Tento doplněk má mnoho využití. Je určena především těm lidem, kteří provozují kulturistiku a vytrvalostní sporty. BCAA zlepšuje energetické kurzy. Kdy užívat BCAA? To […]
Read More
Zajímavá verze dřepů
Dřepy jsou cviky, které zná každý a jsou perfektní, pokud je vaším cílem posílit svaly na nohou nebo jako doplněk k obecnému tréninku. Občas však některé cviky, ač účinné, začnou nudit. Pak se vyplatí je nahradit něčím jiným, aby nevedly ke snížení motivace cvičit. Jde o to, dřepy vůbec nevzdávat, ale nějak si je zpestřit. […]
Read More
Tajemství spalovačů tuků
Slovní spojení „spalovače tuků“ asi nezná každý, ale o doplňcích podporujících proces hubnutí už slyšel asi každý. Pravdou je, že tyto suplementy a spalovače jsou jedno a totéž. Jde o skupinu produktů, které mají napomáhat redukci tuku. Mohou být víceméně přírodní, protože mnoho rostlin obsahuje látky, které jsou považovány za spalovače tuků. Nejčastěji se však […]
Read More
Skořice a hubnutí – je to účinný způsob?
Skořice je známá a oceňována středoškolskou medicínou po mnoho staletí. V Evropě byl poměrně široce používán již ve středověku. Jednou z jeho zajímavých předností je síla podporovat hubnutí. Skořice má značný význam v procesu metabolismu. Dokáže ho zrychlit, a tím vám umožní shodit zbytečné kilogramy. Skořice navíc obsahuje vlákninu, díky které se rychleji začneme cítit […]
Read More
Lehká dieta – vyplatí se vybírat?
Lidé na různých typech eliminačních diet pečlivě čtou etikety na potravinách. Ne vždy však kontrolují suroviny, jen aby nakoupili co nejméně zpracované potraviny. Zajímá je především počet kalorií, které porce produktu poskytne. Lidé, kteří hubnou, hledají na obalu i nápis light, vyhrazený pro nízkokalorické potraviny. Najít takové produkty na pultech obchodů není těžké. Je jich […]
Read More