Rovnováha pro zdraví
Jak být zdravý? V první řadě je potřeba se o sebe postarat. Ani ne tak ve jménu zlepšení vzhledu, ale kvůli vlastní imunitě a pohodě. Klíčová je zde především rovnováha mezi pracovním a osobním životem, ale také rozdělení každého dne tak, aby zbyl čas na odpočinek. Zdravý životní styl vyžaduje péči o sebe během dne, […]
Read More
Jak svému dítěti vštípit zdravé stravovací návyky?
Je důležité vštěpovat dítěti zdravé stravovací návyky již od útlého věku. Bohužel tento úkol není snadný. Nejdůležitější je trpělivost a důslednost. Rodiče jsou pro dítě prvním vzorem, tráví s nimi nejvíce času a bere si z nich příklad. Abyste tedy svému dítěti vštípili zásady zdravé výživy, musíte je nejprve sami dodržovat. Do určité míry pouze […]
Read More
Proč se vyplatí trénovat?
Každý z nás ví, jak důležité je vést zdravý životní styl. Víme, že nesprávná výživa může vést k nepříjemným zdravotním následkům a obezitě a nedostatek pravidelného pohybu našemu tělu neprospívá. Přesto mnoho z nás nenachází motivaci začít s pravidelným tréninkem. Vyplatí se však přesvědčit se, abyste denně cvičili a alespoň se snažili pravidelně cvičit. Pravidelné […]
Read More
Jak by měl vypadat kardio trénink pro začátečníky?
Kardio trénink umožňuje především zlepšení metabolismu, příznivě působí na oběhový systém a skvěle se hodí i při hubnutí. Lidé, kteří dříve necvičili a nejsou v dobré kondici, mají často problémy se zahájením takového tréninku. Kardio trénink pro začátečníky by neměl být příliš intenzivní. Je třeba se vyvarovat přetrénování. Cvičení musí být vždy přizpůsobeno individuálním možnostem. […]
Read More
Ingredience, které při tréninku ztrácíme
Během tréninku ztrácíme cenné minerály, vylučujeme je potem. Proč je tak důležité je průběžně doplňovat a nedostatkům předcházet? Jaké funkce plní v našem těle? Mikroživiny hrají důležitou roli v procesech probíhajících v našem těle. Při jejich nedostatku v důsledku nevhodné stravy nebo nadměrné dehydratace dochází k poruchám. Společně pak vylučujeme: Zdravá a vyvážená strava je […]
Read More