Doplňky stravy s chlorofylem – s čím pomáhají?
Chlorofyl je zelený pigment, který se nachází v rostlinách. Je to látková složka, která je klíčová pro proces fotosyntézy. V posledních letech se však chlorofyl stal také populární složkou doplňků stravy, které se používají pro různé účely. V tomto článku se podíváme na to, jaké jsou výhody a účinky doplňků stravy s chlorofylem. Doplňky stravy […]
Read More
Zdraví prospěšné vlastnosti berberinu – co stojí za to vědět?
Berberin je přírodní alkaloid, který se nachází v některých rostlinách, jako jsou například zlatý kořen, zlatice čínská nebo zlatobýl obecný. Tento látek se tradičně používá v tradiční čínské medicíně a ayurvedické medicíně k léčbě různých onemocnění, jako jsou například infekce močových cest, trávicí potíže a cukrovka. V posledních letech byly provedeny mnohé studie, které se […]
Read More
Jak byste měli jíst zdravě?
Zdravý životní styl vyžaduje zdravou stravu. A to zase není založeno pouze na tom, co by se mělo jíst, ale také na tom, jak by měla být jídla konzumována. Proč? Protože i to nejzdravější jídlo konzumované nesprávně může vést k různým typům onemocnění trávicího systému a dokonce k přibírání na váze. Jak byste tedy měli […]
Read More
Kardio trénink
Kardio trénink je jinak známý jako vytrvalostní trénink. je to soubor cviků, který má za cíl zlepšit výkonnost našeho těla. Kardio trénink pomáhá nejen zhubnout, ale má také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a fungování celého těla. Kardio trénink je v boji o štíhlou postavu nejúčinnější. Měli byste si uvědomit, že samotná dieta k zbavení […]
Read More
Jak se zdravě léčit?
Málokdo ví, že zdravá vyvážená strava dokáže vyléčit řadu nemocí. Jak je to možné? Stačí si zjistit, jaké vlastnosti daný produkt má. Na nachlazení je nejlepší česnek a cibule. Jejich vlastnosti se tepelnou úpravou nemění, takže je můžeme úspěšně péct nebo smažit. Vyčerpání většinou vede ke snížení imunity, proto se vyplatí dbát na vyšší dávku […]
Read More
Vyplatí se při tréninku používat hudbu na pozadí?
O tom, zda se vyplatí poslouchat hudbu při silovém tréninku, pojednáme v tomto článku. No, názorů na toto téma je jistě mnoho. Hudba však nebolí, tak proč si ji neposlouchat při tréninku? Jsou lidé, kterým to pomáhá a mají více energie na cvičení. Hudba často působí jako určitý druh motivace. Zvlášť když si na pozadí […]
Read More
Zdravá pleť – péče
Zdravá a zářivá pleť je naší vizitkou. Stojí za to připomenout, že každodenní péče vyžaduje nejen mytí, ale především zvlhčování, a to nejen zvenčí. Dermatologové si uvědomují, že pokožka vyžaduje různé živiny – čím dříve začneme s ošetřovacími ošetřeními a zachováme pravidelnost, tím lépe. Jak efektivně hydratovat? V první řadě je potřeba sladit a použít […]
Read More
Rovnováha pro zdraví
Jak být zdravý? V první řadě je potřeba se o sebe postarat. Ani ne tak ve jménu zlepšení vzhledu, ale kvůli vlastní imunitě a pohodě. Klíčová je zde především rovnováha mezi pracovním a osobním životem, ale také rozdělení každého dne tak, aby zbyl čas na odpočinek. Zdravý životní styl vyžaduje péči o sebe během dne, […]
Read More
Jak svému dítěti vštípit zdravé stravovací návyky?
Je důležité vštěpovat dítěti zdravé stravovací návyky již od útlého věku. Bohužel tento úkol není snadný. Nejdůležitější je trpělivost a důslednost. Rodiče jsou pro dítě prvním vzorem, tráví s nimi nejvíce času a bere si z nich příklad. Abyste tedy svému dítěti vštípili zásady zdravé výživy, musíte je nejprve sami dodržovat. Do určité míry pouze […]
Read More
Proč se vyplatí trénovat?
Každý z nás ví, jak důležité je vést zdravý životní styl. Víme, že nesprávná výživa může vést k nepříjemným zdravotním následkům a obezitě a nedostatek pravidelného pohybu našemu tělu neprospívá. Přesto mnoho z nás nenachází motivaci začít s pravidelným tréninkem. Vyplatí se však přesvědčit se, abyste denně cvičili a alespoň se snažili pravidelně cvičit. Pravidelné […]
Read More