Jak správně dávkovat kreatin pro maximální výsledky?
Úvod: Kreatin je populární doplněk výživy mezi sportovci, kteří chtějí zlepšit výkon a sílu. Správné dávkování kreatinu je klíčové pro dosažení maximálních výsledků a minimalizaci vedlejších účinků. V tomto článku se podíváme na to, jak správně dávkovat kreatin a jaký vliv má správné dávkování na výsledky. Dávkování kreatinu podle tělesné hmotnosti Prvním krokem k efektivnímu […]
Read More
Výhody konzumace bílkovin pro sportovce
Výhody konzumace bílkovin pro sportovce Bílkoviny jsou základním stavebním prvkem buněk a jsou nezbytné pro růst, opravu tkání a správnou funkci těla. Pro sportovce jsou bílkoviny zvláště důležité, protože pomáhají při regeneraci svalů, podporují nárůst svalové hmoty a zlepšují celkový výkon. V tomto článku se podíváme na výhody konzumace bílkovin pro sportovce a jakým způsobem […]
Read More
Proteinové doplňky a budování hmoty
Proteinové doplňky jsou dychtivě vybírány lidmi, kteří chtějí budovat svalovou hmotu. Jejich použití zvyšuje energetický materiál, což vám umožňuje efektivněji budovat hmotu. Doplňte svůj jídelníček. Všechny suplementy a proteinové doplňky jsou výborným doplňkem stravy s nízkým obsahem bílkovin. Je to ideální řešení pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají vždy čas připravit jídlo bohaté na bílkoviny. Kondicionér […]
Read More
Jak začít s efektivním tréninkem?
Navštívit jednou za čas posilovnu a sníst pár energetických tyčinek za měsíc asi není recept na uspokojující svalstvo. Pro dosažení očekávaných výsledků se vyplatí dodržovat několik pravidel. Typ cvičení není neutrální. Pokud si někdo myslí, že v posilovně může dělat jakýkoli druh cvičení a každá část jeho těla bude vypadat dokonale, mýlí se. V závislosti […]
Read More
Aminokyseliny a jejich druhy
Aminokyseliny hrají důležitou roli ve fungování celého těla i při práci na postavě. Jsou nezbytné pro stavbu bílkovin, které jsou součástí mimo jiné svalové hmoty. Živiny obsahující aminokyseliny jsou velmi oblíbeným a bezpečným způsobem doplnění stravy pro hmotu. Mnoho doplňků obsahuje jednoduché aminokyseliny, které se velmi rychle vstřebávají. Tělo je nemusí strávit, takže účinek je […]
Read More
Co se vyplatí hledat v regálech?
Složení živin nám o jejich působení mnohé napoví. Pokud jsme schopni si sami vybrat doplněk, stačí si přečíst obsah etikety. Pokud nevíme, jaký účinek mají konkrétní látky, stojí za to požádat prodejce o pomoc. Existuje několik přísad, které jsou velmi prospěšné. Arginin je látka, které vděčíme za pumpování tréninku. Zvýšením prokrvení svalů umožňuje intenzivní práci […]
Read More
Co jsou to vlastně živiny a doplňky stravy?
Doplňky stravy jsou potravinové výrobky / přípravky, které mají za úkol doplnit (doplnit) stravu daného člověka o potřebné živiny a látky, což má mít za následek požadovaný účinek na organismus. Jinými slovy, živiny nebo doplňky jsou koncentrovaným zdrojem látek, vitamínů, minerálů, složek, které působí vyživujícím, podpůrným, doplňkovým účinkem atd. Na naše tělo působí specificky, jako […]
Read More
Jak fungují kreatinové doplňky?
Tento typ suplementu je jedním z nejúčinnějších anabolik určených pro silové sportovce. Mohou být ve formě kapslí nebo prášku, obě tyto formy přispívají k růstu beztukové, vysněné svalové hmoty, což je důležitější – v poměrně krátké době. Jak kreatin funguje? – je primárně ze svalových buněk, přičemž jeho prioritním úkolem je generovat a transportovat do […]
Read More
Jak používat NO boostery?
Boostery jsou předtréninkové doplňky. Jejich hlavním cílem je zvýšení a zvýšení produkce oxidu dusnatého NO v těle. Jeho cílem je také zvýšit vaši celkovou energii a sílu. Jak tedy taková specifika používáte? Rozhodně to nejsou doplňky, které se berou dlouhodobě. Když je používáme krátkodobě, umožní nám to vyhnout se případným vedlejším účinkům. Pokud jde o […]
Read More
Glutaminové doplňky
Co je glutamin?Glutamin je součástí aminokyselin, které se nacházejí ve svalech. Přesněji řečeno, je průkopníkem, pokud jde o endogenní aminokyseliny v lidských svalech. V těle je ho hodně, protože tvoří Az 60 % všech aminokyselin, které jsou v lidském těle. Hlavní výhody užívání doplňků stravy bohatých na glutamin: přispívají k tomu, že svaly potřebují méně […]
Read More