Zdraví

Sladkosti – jsou zdraví prospěšné?

Sladkosti nás provázejí od dětství – těžko se jim odolává a jsou obrovským pokušením pro každého bez rozdílu věku. Jíst sladkosti však není nerozumné – obsahují četné sacharidy. Stojí za to vědět, že tyto cukry jsou pro naše tělo nezbytné k vytváření energie. Vyplatí se vybrat sladkosti, které vám umožní doplnit cenné sacharidy, ale nezpůsobí […]

Read More
Zdraví

Fit je síla a zdraví

Být fit není nic jiného než zdravý rozum starat se o své zdraví, pohodu a vzhled. Každý z těchto tří prvků ovlivňuje ostatní, takže tím, že se staráte o jeden, projevujete také zájem o celkovou kvalitu svého života. Fit najednou byl vnímán hlavně jako tenký. A přesto jsou dnes lidé mnohem zodpovědnější v péči o […]

Read More
Tipy na doplňky

Doplňky – kdy se po nich vyplatí sáhnout

Doplňky stravy jsou v posledních letech skutečnou senzací. Poláci po nich stále více touží sáhnout, často z pohodlnosti. Je prostě snazší takový doplněk spolknout, než zajistit, aby strava byla správně pestrá a bohatá na hodnotné ingredience. Přitom užívání doplňků by se mělo praktikovat jen ve výjimečných situacích, neměli byste po nich sahat zbytečně. Mohou být […]

Read More
Doplňky

Doplňky pro kulturisty

Kulturisté většinou kladou velký důraz na vzhled své postavy. To je pro ně nejdůležitější, aby co nejdříve dosáhli požadované formy po tělesné stránce. Následné tréninky ne vždy přinášejí očekávané výsledky, zvláště pokud je čas pro cvičícího člověka podstatný. Pro mírné urychlení procesu formování nové atraktivní postavy můžete sáhnout po některém z doplňků pro kulturisty. Jedním […]

Read More
Zdraví

Plastika těla – zdraví a vzhled

Rotoped je pomocníkem při hubnutí a pravidelným tréninkem pomáhá budovat svaly. Tvarování těla je, když se ztrácejí vrstvy tuku a na jeho místo se přidávají svaly. Je cenný pro muže i ženy. A nejde jen o vzhled. Tento přístup je také součástí budování dobrého zdraví. Tato cvičení mohou hrát důležitou roli ve vašem fitness programu. […]

Read More
Doplňky

Doplňky stravy – vyplatí se po nich sáhnout?

Sahat po doplňcích stravy je dnes již velmi běžnou praxí. Bohužel to nemusí být nutně pozitivní. Takové experimentování na vašem těle může v některých případech nadělat více škody než užitku. Doplňky nejsou léky a někteří je léčí jako lék na různé neduhy. Nadměrné užívání těchto doplňků navíc může vést k nadměrnému přísunu vitamínů v těle. […]

Read More
Tipy na doplňky

Co dostaneme v obchodě s doplňky?

Možná jsme nikdy nenavštívili žádné obchody s doplňky pro sportovce a nevíme, proč bychom tam mohli chodit, když jsme konečně začali trénovat. Jaký sortiment nám nabízejí? Podpora stravy – Doplňky stravy jsou určeny k doplnění stravy. Proto najdeme spoustu živin, které budou obsahovat složky potřebné k budování svalové hmoty. Jde například o oblíbené gainery, které […]

Read More
Zdraví

Zdravý životní styl

Zdravý životní styl je v naší době velmi populární pojem, ale o co vlastně jde? Možná začneme od začátku našeho dne, probudíme se svěží. Přesně tak – spánek je velmi důležitým faktorem v našem životě, abychom byli zdraví, svěží a naše tělo mohlo pracovat na nejvyšší obrátky, měl by spánek trvat zhruba 8 hodin denně. […]

Read More
Zdraví

Na trénink nalačno nebo po jídle?

Spousta lidí, kteří právě začínají své dobrodružství s fitness, přemýšlí, zda je lepší jíst před tréninkem nebo po tréninku? Ve skutečnosti vše závisí jen na nás samotných. Někdo dosahuje lepších výsledků po jídle, jinému to jde lépe při cvičení nalačno. Ihned po probuzení je v našem těle málo kortizolu a inzulínu. V důsledku toho se […]

Read More
Výcvik

Třídenní hromadný trénink

Hromadný trénink je vysoce ceněn zejména u mužů. Je dobré vědět, že existují různé druhy takového školení. Jedním z nich je takzvaný třídenní trénink, který by se vlastně měl dělat třikrát týdně. Pondělí, středu a pátek je nejlepší strávit cvičením. První den byste měli cvičit břicho, hrudník a triceps. Druhý den by se měl zaměřit […]

Read More