Tipy na doplňky

Doplňky stravy – měli byste je opravdu užívat?

Doplňky stravy jsou všudypřítomné, dají se koupit bez problémů, bez omezení, propagují je v televizi – v podstatě každá druhá nebo i více reklam se věnuje tomuto typu preparátu. To je velmi nebezpečná tendence, protože reklama, ať chceme nebo ne, na nás má velmi silný vliv. Mezitím má použití doplňků smysl a opodstatnění – jsou […]

Read More
Doplňky

Doplnění stravy o vitamíny a další – důležité pro sportovce

Mnoho sportovců se domnívá, že vitamíny nejsou důležitou součástí jejich stravy. To je však velká lež – vitamíny umožňují efektivně budovat svalovou hmotu a vytvářet odolnost celého těla. Vitamíny mají také významný vliv na obnovu organismu po intenzivní zátěži. Vitamíny jsou také nezbytné pro většinu metabolických procesů v lidském těle. Vitamíny by neměly chybět ani […]

Read More
Doplňky

Co přináší suplementace L-karnitinu

Suplementace na hubnutí se doporučuje, když máme velký problém se ztrátou zbytečných kilogramů. Jedním z bezpečných a účinných prostředků na podporu procesu hubnutí je L-karnitin. Jeho hlavním úkolem je transport tuků. Jdou do mitochondrií a tam se využívají pro energii. Jedním slovem se spaluje tuk. Použití L-karnitinu umožňuje dosáhnout mnohem lepší výdrže. Tento prostředek se […]

Read More
Výcvik

Cvičení s činkami – co stojí za to vědět?

Cvičení s činkami je výborným tréninkem pro svaly paží, ramen, zad, ale i stehen, hýždí a břicha (ploché i šikmé). Různé cviky umožňují přizpůsobit se každému, kdo chce posílit své svaly. Stojí za to připomenout, že činky lze nahradit jiným, těžším předmětem, jako je láhev s vodou. Před zahájením tréninku nezapomeňte na krátké, alespoň 10minutové […]

Read More
Doplňky

Jaké doplňky se vyplatí používat?

Doplňky jsou stále populárnější. Jedná se o produkty, které podporují tělo při tréninku. Tento koncept také zahrnuje různé vitamíny a minerály, které mohou rychle doplnit nedostatky. Není divu, že je Poláci používají tak často. Suplementy jsou samozřejmě oblíbené i mezi lidmi, kteří často chodí do posilovny provádět různé tréninkové plány. Který z těchto produktů byste […]

Read More
Výcvik

Aerobní cvičení

Pro mnoho lidí je aerobní trénink nezbytnou součástí jejich tréninkového plánu. Jde zejména o lidi, kteří své dobrodružství s posilovnou teprve začínají, nebo o ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Do této skupiny patří i ženy, které se prostě bojí sáhnout na váhu. Aerobní trénink nám bohužel nepomůže vybudovat pěknou, svalnatou postavu, ale pouze spalovat tuky. […]

Read More
Výcvik

Jak efektivně cvičit?

Jedním z nejdůležitějších prvků tréninku je stanovení konkrétního cíle, kterého plánujeme dosáhnout. Takový cíl bude vždy zdrojem motivace. Zároveň byste také měli vědět, jak o to efektivně usilovat. V případě tréninku je samozřejmě nejdůležitější pravidelnost. Musíte si stanovit konkrétní tréninkový plán a toho se pak držet. Velký význam má přitom správná technika provádění všech cviků. […]

Read More
Zdraví

Horská turistika – zdravý a příjemný pohyb

Horská turistika má kromě svých kognitivních hodnot také nepopiratelné zdravotní přínosy. Za prvé, specifičnost terénu způsobuje, že procházka po horské stezce výrazně zlepšuje kondici. Namáhavé cvičení má stimulační účinek na dýchací a oběhový systém. Tkáně se lépe okysličují a díky tomu celé tělo funguje mnohem efektivněji. Tato forma cvičení také umožňuje spálit velké množství kalorií. […]

Read More
Tipy na doplňky

Doplňky stravy – používat nebo ne

Mnoho lidí bere různé doplňky stravy, výbavu opravdu nesundá, že kombinováním některých specifik náš zdravotní stav rozhodně nezlepší, ba dokonce zhorší. Rozhodně je tedy nutné si uvědomit nebezpečí, která mohou plynout z nevhodného užívání tohoto typu přípravků. Především je můžete použít, když je taková odůvodněná potřeba, např. když výsledky testů prokazují nedostatky některých esenciálních látek, […]

Read More
Doplňky

Jak fungují doplňky HMB a BCAA?

Suplementy HMB se vyznačují vlastnostmi, které umožňují sportovcům a kulturistům dosahovat vynikajících výsledků při tréninku a budování cenných svalů. Doporučují se hlavně lidem, kteří své dobrodružství se silovým tréninkem teprve začínají, protože chrání svalovou tkáň. Název HMB znamená hydroxymethynolbutyrát, vedlejší produkt vzniklý rozkladem leucinu – esenciální aminokyseliny. V těle se vyrábí z bílkovin dodávaných ve […]

Read More